空格在职研究生丨心理健康讲座 | 心理调适与用人分析

作为团队的管理者，识对伙伴，用好人才是很重要的一件事！为了更好地缓解压力和提高团队凝聚力，空格学院特别邀请心理学实战大咖武汉大学副教授张荣华、九型人格资深讲师汪庭弘，分别在武汉会议中心和湖南佳兴世尊酒店，举行了为期半天的大咖心理学沙龙。

一、心里调适压力与情绪管理

11月28日下午，一场关于压力与情绪管理的主题心理学沙龙，在武汉会议中心开讲。武汉大学发展与教育心理研究所副所长张荣华教授，分享压力和情绪的成因及调节解决方法。

什么是压力

压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的焦虑状态。“整体医学”领域的专家认为：压力是一个人应对知觉到的（真实存在或想象中的）自己心理、生理、情绪及精神受到威胁时所产生的一系列生理反应及适应现象。

压力与心理健康的关系

压力、情绪与健康。压力易导致不健康的心理即负面情绪，喜怒哀乐皆对健康有不同影响。焦虑对人体的影响，感到焦虑时出现的症状，长期焦虑对个体系统的影响。压力状态下的心理、情绪、行为指标。心里健康和心里病态是一个连续线。心理健康是指个体对环境高而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。

那压力大、焦虑时，我们如何处理呢？

张教授用两种方式来处理压力、焦虑。

①放得下。通过情绪表达与宣泄、转换视角、社会支持、社会比较降低焦虑、合理期望、建立多个快乐源、体育锻炼、放松训练等多种方式，让自己放松。

②拿得起。碰到什么问题就解决什么问题。平衡生活与工作，拥有和谐的夫妻关系；克服倦怠，提高幸福力；通过读书寻找意义，树立远大的理想创造意义。

同时，管理者需要提升情商，培育同理心、用积极的情感引导思想和行动。

二、九型人格心理学

识人用人与性格分析

《九型人格心理学：识人用人与性格分析》主题沙龙，在湖南佳兴世尊酒店五楼桃花厅举行，近50位学员聚集在此，听汪庭弘教授系统讲九型人格，重新认识自己和他人。汪庭弘教授是心理学哲学博士、应用心理学博士，英国朴茨茅斯大学、英国剑桥管理学院、欧洲大学、俄罗斯西南国立大学、清华大学等多所国际学府客座教授。

九型人格，又名性格型态学、九种性格，近年来倍受美国斯坦福大学等国际知名大学MBA学员的推崇并成为现今最热门的课程之一，近十几年来已风行欧美学术界及工商界。全球500强企业的管理阶层均有研习九型性格，并以此培训员工，建立团队，提高执行力。同时，九型人格在个人成长、婚恋情感、亲子教育、人际沟通、领导力提升等很多领域都有广泛的应用。

九型人格测试主要用于帮助你有效地掌握个人的行为习惯，测试中所回答的问题答案没有好与坏之分、没有正确与错误之别，它仅是反映你自己的个性和你的世界观。测评问卷将有助于你更好地了解自身的优势和弱点，并知道在何种情形下你的行动将更为有效。同时，你还可以通过测评结论知道他人是如何看待他们自己的，以及相互间又是如何相处影响的。

讲座一开始，汪庭弘教授抛出九型人格测试，学员快速投入状态。九型人格测试通过言行、习惯、爱好、处事方式等外在型态的测试，来洞察动机、感受和气质等内在特质。课上，汪教授还详细讲解了9种性格特征，以及它们在工作和生活中的特点，明确不同性格沟通禁忌及有效沟通方法。

这两次心理学讲座，空格学院给大家送了一份惊喜大礼——幸运大抽奖，最高一万元！课堂上及时互动，也能够让学员们互相认识，拓宽交友资源。大家听完讲座后纷纷认为，此次讲座很有意义，很有收获，对调整心理状态以及识人用人方面上很有帮助！